番組詳細
- 番組情報
- 2026/07/31(金) 11:50～11:51
ＮＨＫ総合１・大阪
被災された方へ～今すぐやってほしい健康維持の重要ワザ[字]
被災のショックや避難生活によるストレスを和らげるリラックス法として専門家が勧める「呼吸法」と「筋弛緩（きんしかん）法」を紹介。ぜひ番組をみながら一緒にお試しを
詳細情報
- 番組内容
被災のショックや避難生活によるストレス、不安を和らげるリラックス法として専門家が勧める「呼吸法」と「筋弛緩（きんしかん）法」を紹介。呼吸は３秒かけて深くゆっくりと息を吐き、３秒かけて吸う。ほかのことは考えず呼吸だけに集中するのがポイント。「筋弛緩法」は、両肩をグーッと持ち上げて、そのまま７秒間保ち、一気に脱力する。ぜひ番組をみながら一緒にお試しを
ジャンル :
情報／ワイドショー - 健康・医療
映像 : 1080i(1125i)、アスペクト比16:9 パンベクトルなし
音声 : 2/0モード（ステレオ）
サンプリングレート : 48kHz
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