- 番組情報
- 2026/09/16(水) 12:00～12:15
ＮＨＫＥテレ１大阪
きょうの健康“筋トレ”を高齢者にも！これが筋肉新常識「高血圧」対策！[解][字]
筋トレの種類の中から「動かない筋トレ」を活用して高血圧対策を行う方法を考える。壁に背中とお尻をつけて立ち、ひざを曲げていく「空気いす」など実演しながら解説する。
詳細情報
- 番組内容
筋トレは、適切な強度と方法で取り組めば、血圧を下げる効果が期待できる。番組では「動かない筋トレ」を紹介する。息を止めて力むような筋トレは、血圧を上げるため注意が必要。一方、「動かない筋トレ」は血管内皮細胞が産生する一酸化窒素ＮＯを使い、血管を広がりやすくして、降圧効果を得ようというもの。壁に背中とお尻をつけて立ち、ひざを曲げていく「空気いす」やタオルを使う「タオルグリップ運動」を実演しながら解説。
- 出演者
【講師】同志社大学 スポーツ健康科学部 教授…石井好二郎，【キャスター】島津咲苗，北野剛寛
ジャンル :
情報／ワイドショー - 健康・医療
ドキュメンタリー／教養 - 宇宙・科学・医学
趣味／教育 - 生涯教育・資格
映像 : 1080i(1125i)、アスペクト比16:9 パンベクトルなし
音声 : 2/0モード（ステレオ）
日本語
サンプリングレート : 48kHz
2/0モード（ステレオ）
日本語（解説）
サンプリングレート : 48kHz
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